In diesem Kurs erleben Sie Variationen von Bewegungsprogrammen, die die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination u. das Gleichgewicht schulen. Sie entwickeln ein gutes Körpergefühl, da die Körperwahrnehmung geschult wird und erlernen rückengerechtes Verhalten.

Pilates ist ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und eine bewusste Atmung ein u. dient außerdem einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Durch diese Verbindung wird Pilates zu einem ganzheitlichen Training für alle. Ziel ist es, den Körper wahrzunehmen, die Haltung zu verbessern und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Entspannen muss gelernt werden!!!Das Grundprinzip besteht darin, einzelne Muskeln oder Muskelgruppen anzuspannen und danach zu entspannen. In diesem Kurs lernen Sie alle Muskeln Ihres Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zu entspannen. Sie lernen sich auf Ihren Körper zu konzentrieren, Sich psychisch zu entspannen und einen positiven inneren Zustand zu erreichen.

Bei uns sind Sie in starken Händen !

Pilates ist ideal für junge Mütter, denn es trainiert genau die Problemzonen, die in der Schwangerschaft überlastet und strapaziert waren -->Schulter-Nacken Bereich, Bauch, Beckenboden und Rücken. Schwangerschaft und Geburt haben Spuren hinterlassen und der Körper braucht Zeit, wieder auf "normal" umzustellen.

Vormittags mit Baby nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik und frühestens 16 Wochen nach der Entbindung.

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